जलवायु क्षेत्र में बदलाव से जुड़ी कोई भी यात्रा खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकती है। इस अवस्था को अनुकूलन कहा जाता है। उच्च जोखिम में खराब स्वास्थ्य वाले लोग, बच्चे और वे लोग हैं जो पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं। इसलिए, असामान्य जलवायु वाले क्षेत्र में आराम करना आसानी से मानव शरीर के लिए खतरे का स्रोत बन सकता है।
अनुकूलन के मुख्य लक्षण: सामान्य कमजोरी, सुस्ती, सिरदर्द, नींद की गड़बड़ी, तंत्रिका संबंधी विकार, पुरानी बीमारियों का तेज होना (उदाहरण के लिए, गठिया या उच्च रक्तचाप)। एक नियम के रूप में, एक नई जलवायु के लिए शरीर के अनुकूलन को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक हवा की नमी है। यह जितना कम होगा, किसी व्यक्ति के लिए अनुकूलन करना उतना ही आसान होगा। शुष्क हवा सक्रिय पसीने का कारण बनती है, जिससे थर्मोरेग्यूलेशन का आवश्यक स्तर बना रहता है।
गर्म जलवायु और उच्च वायु आर्द्रता वाले देश एक और मामला है। ऐसी स्थितियों में, पसीना बिना रुके वाष्पित नहीं हो सकता है, जिससे थर्मोरेग्यूलेशन का तेज उल्लंघन होता है। इस तरह के असंतुलन के परिणाम शरीर की अधिकता, श्वास में वृद्धि, बिगड़ा हुआ आंतरिक परिसंचरण और अन्य अप्रिय चीजें हैं। एक व्यक्ति सुस्त, चिड़चिड़ा हो जाता है, उसे लगातार प्यास लगती है।
निम्नलिखित निवारक उपायों द्वारा अनुकूलन को रोका जा सकता है। आप जिस कमरे में हैं वह ठंडा और ताजा होना चाहिए (इसे एयर कंडीशनर और ह्यूमिडिफायर से आसानी से हासिल किया जा सकता है)। इसके अलावा, सही जल-नमक शासन का पालन किया जाना चाहिए। आपको पीने की ज़रूरत है, खाने के बाद प्यास की भावना को पूरी तरह से बुझाना, बाकी समय केवल अपने मुंह को कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है। दिन के गर्म घंटों से परहेज करते हुए, सुबह जल्दी या शाम को खाना बेहतर है।
एक आरामदायक पोशाक अनुकूलन को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी। गर्म क्षेत्रों में छुट्टी पर, आपको प्राकृतिक सामग्री से बने हल्के और ढीले कपड़े पहनने चाहिए। एक हेडड्रेस के बारे में मत भूलना जो आपको अतिरिक्त गर्मी से बचाएगा। सड़क पर, सिद्ध एंटीपीयरेटिक दवाएं (पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन पर आधारित) लेना सुनिश्चित करें। वे आराम के पहले दिनों के दौरान शरीर के तापमान में संभावित वृद्धि से निपटने में मदद करेंगे।
