सही खाना बहुत जरूरी है। जब आप विदेश में छुट्टी पर हों तो सही खाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सभी उत्पाद जो स्थानीय निवासी खाते हैं, वे हमारे लिए, रूस के निवासियों के लिए उपयुक्त नहीं होंगे। बच्चों के लिए उचित पोषण के बारे में टिप्पणी विशेष रूप से सच है। माता-पिता को इस मुद्दे पर ध्यान से विचार करना चाहिए और कई सिफारिशों को अपनाना चाहिए।
यदि आप एक ऐसे बच्चे के साथ यात्रा कर रही हैं जो अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो ध्यान रखें कि आपको बहुत अधिक और बार-बार पीने की ज़रूरत है। इसके अलावा, आपको अधिक आराम करने की आवश्यकता है ताकि दूध की मात्रा कम न हो। इसके अलावा, गर्मी की गर्मी अक्सर दूध उत्पादन में कमी के लिए योगदान देती है। यदि आप अपने बच्चे को फार्मूला खिला रही हैं, तो विशेष फ़ार्मुलों का उपयोग करें जो विशेष पैकेज्ड भागों में उपलब्ध हैं। अपने बच्चे के लिए कहीं भी खाना बनाना आपके लिए सुविधाजनक होगा। आपको केवल उबला हुआ (बोतलबंद) पानी चाहिए।
यदि बच्चा अभी भी छोटा है, लेकिन पहले से ही अधिक ठोस भोजन करता है, तो उसे बच्चे को डिब्बाबंद भोजन खिलाएं। अपनी यात्रा पर अपने साथ उन खाद्य पदार्थों को ले जाएं जो उन्हें पसंद हैं और जो पचने में आसान हैं। अगर कोई बच्चा छुट्टी पर कम खाता है, तो यह डरावना नहीं है। ऐसा अक्सर बच्चों के साथ सफर के दौरान होता है। बेहतर है उसे दोबारा खिलाएं, लेकिन बाद में।
लेकिन मामले में जब आपका बच्चा पहले से ही एक आम मेज पर खा रहा है, तो आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा:
- बोतल से ही बच्चे को पानी पिलाएं;
- फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोएं, लेकिन केवल बोतलबंद पानी से;
- अपने बच्चे को किसी भी प्रकार के विदेशी भोजन के साथ-साथ विभिन्न सॉस के साथ व्यंजन खाने से रोकने की कोशिश करें;
- ठंडे मांस और मछली के व्यंजन न खाएं;
- परेशानियों से बचने के लिए, स्थानीय डेयरी उत्पादों, साथ ही अंडे को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
ताकि बाकी अनुचित पोषण के परिणामों से प्रभावित न हो, अपने बच्चे के आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
