अक्सर, एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी एक लंबी उड़ान से पहले होती है, जो उन लोगों के लिए भी मुश्किल है जो हवाई जहाज से डरते नहीं हैं और कोई स्वास्थ्य विचलन नहीं है। इसलिए, लंबी उड़ान को कैसे सहना है, इसकी समस्या कई लोगों को चिंतित करती है।
ज़रूरी
एनाटोमिकल नेक पिलो, मोशन सिकनेस टैबलेट, आर्टिफिशियल आई टियर, पानी।
निर्देश
चरण 1
एक मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना हवाई यात्रा के डर पर काबू पाना काफी मुश्किल है, लेकिन जो लोग बिना किसी डर के हवाई जहाज पर चढ़ जाते हैं उन्हें भी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। उड़ान की मुख्य कठिनाइयाँ एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने की आवश्यकता से जुड़ी हैं। "इकोनॉमी क्लास" की सीटें एक-दूसरे के करीब स्थित हैं, इसलिए अपने पैरों को आगे बढ़ाना बहुत सुविधाजनक नहीं है। उनकी गतिहीनता के कारण, रक्त के थक्के बनने तक, रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, अधिक तरल पदार्थ पीने और उड़ान के दौरान बेझिझक चलने की सलाह दी जाती है। एक घंटे में कम से कम एक बार उठना और स्थिति बदलना आवश्यक है। इस मामले में, जिस स्थिति में एक पैर दूसरे के ऊपर होता है वह सबसे अच्छा नहीं होता है। यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बाधित करता है।
चरण 2
रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और मांसपेशियों की प्राकृतिक स्थिति को बहाल करने के लिए सरल अभ्यासों से इस स्थिति से छुटकारा पाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने कंधों को सीधा करने, अपनी गर्दन, पैरों को मोड़ने की जरूरत है। यात्रा के कपड़े आरामदायक और चलने-फिरने से मुक्त होने चाहिए, ताकि मांसपेशियों को अतिरिक्त रूप से निचोड़ न सकें। गले के नीचे विशेष तकिया या तकिया रखकर यात्रा करना अधिक सुविधाजनक होता है। इस स्थिति में मांसपेशियां तनावग्रस्त नहीं होती हैं।
चरण 3
लंबी उड़ान की समस्याओं को दूर करने के लिए, कई बातों पर पहले से विचार करने की आवश्यकता है। मोशन सिकनेस, लोज़ेंग के लिए ज़रूरत से ज़्यादा गोलियां नहीं होंगी, जिनका पुनर्जीवन उन मामलों में मदद करता है जब कान बंद हो जाते हैं। आंखों के श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने की तैयारी में हस्तक्षेप नहीं होगा, क्योंकि केबिन में हवा की बढ़ी हुई सूखापन आंखों में ऐंठन की अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकती है।
