जब कोई व्यक्ति किसी ऐसे देश की यात्रा करता है जहाँ वह कभी नहीं गया है, तो वह, एक नियम के रूप में, न केवल भ्रमण पर जाना चाहता है, बल्कि स्थानीय व्यंजनों को भी आज़माना चाहता है। काश, विदेशी भोजन के साथ परिचित और एक बार में सभी को आजमाने की इच्छा होती है, और सब कुछ कई अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति की ओर जाता है, जिससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है।
दूसरे देश के लिए उड़ान भरते समय, समय क्षेत्र बदल जाते हैं, जलवायु और आहार बदल जाता है। यह सब तनाव का कारण बन सकता है और इसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ सकता है। यदि आप गर्म जलवायु वाले देश के लिए उड़ान भर रहे हैं, तो अपने द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को लगभग तीन लीटर तक बढ़ाने का प्रयास करें। रात में देश में पहुंचकर कोशिश करें कि भूख लगे तो भी तुरंत न भरें, बल्कि खाने के लिए हल्का सलाद या दही लें।
दोपहर के भोजन में, पारंपरिक राष्ट्रीय व्यंजनों पर निर्भर न रहें, उन्हें थोड़ा-थोड़ा करके और सावधानी से आजमाएं ताकि आंतों में कोई समस्या न हो। जैतून के तेल में तली हुई सब्जियों से दूर न हों: वे आहार की तरह लग सकती हैं, लेकिन वास्तव में वे निश्चित रूप से आपके फिगर के लिए एक वास्तविक समस्या बन जाएंगी। यहां तक कि एक छोटी सी सेवा भी आपके दैनिक वसा सेवन को पार कर सकती है। इसके बजाय ताजा सब्जी सलाद के साथ रहना बेहतर है।
याद रखें कि प्रत्येक राष्ट्रीय व्यंजन के अपने उच्च कैलोरी व्यंजन होते हैं जो आपके फिगर को गंभीर रूप से खराब कर सकते हैं। बेशक, यह नए, असामान्य भोजन को पूरी तरह से मना करने का कारण नहीं है, लेकिन बेहतर होगा कि आप विदेशी, स्वादिष्ट, लेकिन हल्के भोजन को वरीयता दें।
तुर्की के रेस्तरां अक्सर इस तरह के एक लोकप्रिय व्यंजन की पेशकश करते हैं जैसे कि लहसुन और अजमोद के साथ तला हुआ बैंगन। अगर आप इस तरह के वसायुक्त भोजन के अभ्यस्त नहीं हैं, तो इसे मना करना बेहतर है। अपना पहला कोर्स चुनते समय, दाल के सूप का विकल्प चुनें, जो सिरका और लहसुन के साथ पारंपरिक चिकना भेड़ के सूप की तुलना में हल्का होता है। उच्च कैलोरी तुर्की खुशी के बजाय मिठाई से फल चुनना बेहतर होता है, जिसमें नट्स, सूखे मेवे और स्टार्च के साथ शहद या चीनी होती है। यह स्वादिष्ट मिठाई बहुत जल्दी पक्षों में सिलवटों को जोड़ देती है।
स्पेन में, आप कॉड सलाद ऑर्डर कर सकते हैं, बस इसे टमाटर और लाल प्याज के साथ भीगे हुए कॉड से बनाने के लिए कहें। यदि मछली को भिगोया नहीं गया है, तो सलाद बहुत नमकीन होगा और सूजन पैदा कर सकता है। दूसरे के लिए, आप पेला ऑर्डर कर सकते हैं। यह चावल, सब्जियां, झींगा और सॉसेज के साथ चिकन स्तन है। अपने साथ सॉसेज न जोड़ने के लिए सहमत हों, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में पशु वसा होता है। सूखी रेड वाइन से बना राष्ट्रीय पेय संगरिया इस व्यंजन के लिए उपयुक्त है।
