छुट्टी पर ठीक से आराम करने के लिए, इस बारे में सोचें कि आपको इसके लिए वास्तव में क्या चाहिए, आपके लिए किस तरह की छुट्टी आदर्श होगी। अपनी छुट्टी के लिए कुछ ऐसा चुनने की कोशिश करें जो आपकी सामान्य गतिविधियों के विपरीत हो, ताकि आप आराम कर सकें और अपने सामान्य मामलों को भूल सकें, जिसमें आप नई ऊर्जा और विचारों के साथ लौटेंगे।
निर्देश
चरण 1
काम पर एक साल के लिए, हर किसी को बहुत सारी समस्याएं और चिंताएं होती हैं। लेकिन एक अच्छा आराम पाने के लिए, आपको अपनी छुट्टी के दौरान उनके बारे में भूलना होगा। आराम करने जा रहे हैं, काम के सारे काम छोड़ दें, उन्हें अपने साथ न ले जाएं। कोशिश करें कि अपना ई-मेल चेक न करें, और अपना मोबाइल फोन तभी लें जब रिश्तेदार कॉल करें।
चरण 2
अपनी छुट्टी को व्यवस्थित करें ताकि यह आपके नियमित कार्य दिनचर्या के विपरीत हो। इसे एक उष्णकटिबंधीय देश में बिताएं, नौकायन रेगाटा पर जाएं, उबड़-खाबड़ नदियों पर एक सक्रिय राफ्टिंग टूर चुनें, विंडसर्फिंग पाठ्यक्रम लें - यह तब है जब आपके पास एक गतिहीन कार्यालय की नौकरी है और सामान्य समय के दौरान पर्याप्त गतिविधि नहीं है। यदि काम तनाव से भरा है, आपको लगातार कहीं जाना है और समस्याओं का समाधान करना है, तो बेहतर विकल्प यह होगा कि आप एक शांत प्रकार का आराम चुनें। यदि आप समुद्र और समुद्र तट से प्यार करते हैं, तो एक शांत और आरामदायक छुट्टी आपके लिए आदर्श होगी: गर्म धूप, सुनहरी रेत, किनारे पर नीली लहरें। कोई उपद्रव नहीं, सब कुछ मापा जाता है और जल्दी में नहीं होता है।
चरण 3
यदि छुट्टी पर जाना आपके लिए एक समस्या है, काम पर वे इसे देना नहीं चाहते हैं या इसे "खरोंच के साथ" करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कंपनी के पास ऐसे कर्मचारी हैं जो आपकी अनुपस्थिति में आपके कर्तव्यों का पालन कर सकते हैं। यदि आपकी जगह लेने वाला कोई नहीं है, तो छुट्टी पर आपको लगातार खींचा और विचलित किया जाएगा।
चरण 4
एक अच्छी छुट्टी काफी लंबी होनी चाहिए। सप्ताहांत के लिए बाहर जाना छुट्टी नहीं है। कम से कम दो सप्ताह, अधिमानतः 3-4। इस समय, आपको काम को पूरी तरह से छोड़ने की आवश्यकता है, और मनोवैज्ञानिक 2 सप्ताह को सबसे अच्छे विकल्प से दूर मानते हैं, क्योंकि शरीर अभी आराम करना शुरू कर रहा है, क्योंकि इसे पहले ही काम पर वापस भेज दिया गया है। यदि छुट्टी पर्याप्त नहीं थी, तो आप इससे लौटने के बाद, छुट्टी के बाद के अवसाद को अर्जित करने का जोखिम उठाते हैं। एक सफल छुट्टी का संकेत ऊर्जा का एक विस्फोट और काम पर नई सफलता हासिल करने की इच्छा है, और फिर से छुट्टी पर नहीं जाना है।
