मध्य रूस में, बर्फ लंबे समय तक रहती है - और आप स्कीइंग के आनंद का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं। स्की ट्रिप के दौरान, सभी मांसपेशी समूह पूरी तरह से काम करते हैं, और साथ ही, आप मजबूत तनाव का अनुभव नहीं करते हैं। मुख्य लाभ ताजी हवा के साथ शारीरिक गतिविधि के संयोजन में है। लेकिन सही पोशाक के बारे में मत भूलना।
निर्देश
चरण 1
कपड़ों की कई परतें पहनें। उनके बीच की हवा एक उत्कृष्ट इन्सुलेशन के रूप में कार्य करती है। सबसे अच्छा विकल्प तीन परतें हैं, इसलिए आप सबसे अधिक सहज महसूस करेंगे।
चरण 2
नीचे की परत के रूप में प्राकृतिक कपड़े पहनने की सलाह लंबे समय से पुरानी है। सूती कपड़े पसीने को बहुत आसानी से सोख लेते हैं और उसे बरकरार रखते हैं। इसलिए, यह लंबे समय तक नम रहता है। अब ऐसे रेशे बन गए हैं जो शरीर से नमी को दूर कर के सूखे रहते हैं। इसी फाइबर से थर्मल अंडरवियर बनाया जाता है।
चरण 3
अच्छा थर्मल अंडरवियर "साँस लेता है", सूखा रहता है और बैक्टीरिया को गुणा करने से रोकता है। इसके निर्माण के लिए 100% पॉलिएस्टर का उपयोग किया जाता है। उच्च गुणवत्ता वाले थर्मल अंडरवियर में एक काटने का निशानवाला बुना हुआ संरचना और फ्लैट सीम है, यह बेहतर गर्मी बरकरार रखता है और त्वचा को परेशान नहीं करता है।
चरण 4
स्कीयर मोज़े सूती नहीं होने चाहिए। उनके समान नुकसान हैं। उच्च गुणवत्ता वाले खेल मोजे के उत्पादन के लिए, सबसे आधुनिक सामग्रियों के संयोजन का उपयोग किया जाता है: पॉलियामाइड, पॉलीप्रोपाइलीन, पॉलीएक्रेलिक। इलास्टेन एडिटिव्स उत्पाद को लंबे समय तक अपना आकार बनाए रखने की अनुमति देते हैं। शीतकालीन खेलों के लिए मोजे में पैर की उंगलियों और एड़ी पर अतिरिक्त इन्सुलेशन होता है - सबसे "समस्याग्रस्त" स्थानों में।
चरण 5
स्कीयर के कपड़ों की दूसरी परत थर्मल इन्सुलेशन के लिए डिज़ाइन की गई है। ढीले, गर्मी बनाए रखने वाले रेशों से बने कपड़ों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ऊन से बने सूट, लाइक्रा के साथ पोलार्टेक, और पॉलिएस्टर ने खुद को बहुत अच्छी तरह साबित किया है।
चरण 6
सबसे ऊपरी परत हवा और नमी से बचाने का काम करती है। खेलों के लिए सबसे आधुनिक विकासों में से एक झिल्ली परत वाला कपड़ा है। इस तरह के कपड़े शरीर से बाहर तक भाप को पूरी तरह से अनुमति देते हैं और बाहरी नमी को बरकरार रखते हैं। सांस लेने की क्षमता अलग हो सकती है: 4000 से 12000 ग्राम / मी 2 तक। पदनाम जैकेट के अंदर एक टैग पर पाया जा सकता है।
चरण 7
स्कीयर के कपड़े तनाव के स्तर के आधार पर बहुत भिन्न होते हैं। सवारों, मनोरंजक एथलीटों और स्कीइंग सवारों के लिए विभिन्न उपकरण आवश्यकताएं हैं।
चरण 8
राइडर गियर आमतौर पर टाइट-फिटिंग होता है और इसमें जेब नहीं होती है। सबसे आम मॉडल एक जंपसूट है। ऐसे कपड़े सबसे आधुनिक सामग्रियों से बने होते हैं और इनमें गंभीर इन्सुलेशन नहीं होता है। सवार शायद ही कभी रुकते हैं और उन्हें ठंडा होने का कोई अवसर नहीं मिलता है। स्पोर्ट्स चौग़ा में घुटने के नीचे एक गद्देदार क्षेत्र और विशेष इलास्टिक बैंड होते हैं जो चौग़ा के पैंट पैर को जूते तक सुरक्षित करते हैं।
चरण 9
शौकिया एथलीटों के लिए कपड़े अधिक आकस्मिक हो सकते हैं। अक्सर यह एक सेट होता है: एक जैकेट और पतलून। जैकेट का पिछला भाग आमतौर पर थोड़ा लम्बा होता है। अक्सर, एक लोचदार बैंड के साथ एक डबल लाइनिंग अंदर बनाई जाती है, जो जैकेट को आंदोलन के दौरान फिसलने से रोकती है और स्कीयर के शरीर को गिरने पर बर्फ से बचाती है।
चरण 10
स्कीइंग सूट और भी ढीले हैं। वे बहुत अलग कट के हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम अभी भी जैकेट और पतलून का एक सेट है। चूंकि वे उनमें नहीं चलते हैं, लेकिन केवल स्केट करते हैं, शौकिया स्कीयर के सूट की तुलना में, महत्वपूर्ण इन्सुलेशन आवश्यक है। अस्तर पर ऊन मिलना बहुत आम है, जो आपको गर्म रखने की अनुमति देता है।
चरण 11
प्रेमियों के लिए कपड़े सस्ती सामग्री से बनाए जाते हैं। हवा और भारी बारिश से सुरक्षा प्रदान करने वाले मेम्ब्रेन सूट की जरूरत नहीं है, क्योंकि ऐसे मौसम में शायद ही कोई स्कीइंग करने जाए। कांख के नीचे या किनारों पर विशेष जालीदार आवेषण के माध्यम से शरीर से नमी को हटाना सुनिश्चित किया जाता है।
चरण 12
पेशेवरों और शौकिया दोनों के लिए, सभी ज़िपर को विंड-प्रूफ फ्लैप से सुसज्जित किया जाना चाहिए।
