गर्म जलवायु वाले देशों में दोपहर का विश्राम एक परंपरा बन गई है। यह रिवाज रोमनों के साथ उत्पन्न हुआ और स्पेनिश जीवन शैली की एक विशिष्ट विशेषता है। अन्य कौन से देश सिएस्टा का अभ्यास करते हैं?
अनुदेश
चरण 1
ग्रीस में, छोटी दुकानें और बड़े कार्यालय दोपहर में एक लंबे ब्रेक के लिए बंद हो जाते हैं। यूनानियों का मानना है कि एक अच्छा कार्यकर्ता सबसे पहले सक्षम रूप से आराम करने में सक्षम होना चाहिए। दरअसल, चिलचिलाती धूप में कटाई न केवल अनुत्पादक है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद खतरनाक है। इससे दिल का दौरा और कई अन्य हृदय रोग हो सकते हैं। प्रत्येक निवासी को दोपहर की झपकी का अधिकार है, जो आदर्श रूप से लगभग 30 मिनट तक चलनी चाहिए। इस समय के दौरान, ताकत की पूरी बहाली की उम्मीद है। शेष समय मापा आराम के लिए समर्पित है, और आप देर शाम तक काम करना जारी रख सकते हैं।
चरण दो
आधुनिक स्पैनियार्ड्स सिएस्टा का सम्मान करते हैं और कई छोटे शहर तीन घंटे के ब्रेक का स्वागत करते हैं। बड़े शहरों को अभी भी गर्म मौसम में काम करने का अवसर मिलता है, लेकिन यह प्रत्येक स्टोर या उद्यम का एक व्यक्तिगत निर्णय है। एयर कंडीशनिंग की प्रचुरता के बावजूद, कई संग्रहालय 14:00 से 17:00 बजे तक बंद रहते हैं। Siesta समय सख्ती से विनियमित नहीं है और 2 से 4 घंटे तक चल सकता है। दिन के आराम को गर्मी के दौरान शरीर पर तनाव को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इसमें ताकत की भरपाई और मूड में सुधार भी शामिल है। Spaniards के अनुसार, उत्पादकता बढ़ाने के लिए siesta की व्यवस्था की जाती है और यह केवल स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। वैज्ञानिक ध्यान दें कि झपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और सर्दी की प्रवृत्ति को कम करती है।
चरण 3
स्पेन ने अपने उपनिवेशों में दिन के आराम की आदत की शुरुआत की, और लैटिन अमेरिका में सिएस्टा पारंपरिक हो गया।
मेक्सिको और कैरिबियन में उच्च सम्मान में आयोजित एक शांत पलायन। सिएस्टा मल्लोर्का, ब्राजील, पुर्तगाल और अर्जेंटीना में व्यापक है। बहरहाल, लंबे समय से चली आ रही परंपराओं का सम्मान करने की तुलना में लाभ कमाने के लिए अधिक चिंतित उद्यमियों ने लंबे लंच ब्रेक की प्रथा को छोड़ दिया है।
चरण 4
इटली में Siesta में आरामदायक सोफे पर एक छोटी झपकी और बाहरी वातावरण से पूर्ण अलगाव शामिल है। टेलीफोन और टीवी बंद हैं, जीवंत बातचीत को बाहर रखा गया है। सही दोपहर विश्राम इटली के प्रांतों में एक अपरिवर्तित परंपरा बनी हुई है, लेकिन पर्यटन शहरों में इसका अभ्यास नहीं किया जाता है। दिन के दौरान आराम करने का रिवाज प्राचीन रोम में दिखाई दिया। ग्रामीण बहुत जल्दी उठ गए, और दोपहर तक लंबे कार्य दिवस की जगह हार्दिक दोपहर के भोजन और लंबी नींद ने ले ली।
