तिब्बत को मौज-मस्ती की छुट्टी के लिए शायद ही उपयुक्त जगह कहा जा सकता है और इसमें यह पर्यटकों के लिए तुर्की या थाईलैंड की जगह नहीं लेगा। दूसरी ओर, उन लोगों के लिए यात्रा करना बहुत दिलचस्प होगा जो प्राचीन ज्ञान की पूजा करते हैं और प्रसिद्ध मठों, शानदार परिदृश्यों को देखना चाहते हैं और तिब्बती बौद्ध धर्म की विशेष भावना को महसूस करना चाहते हैं। लेकिन सावधान रहें, यदि आप यात्रा के लिए ठीक से तैयारी नहीं करते हैं तो क्षेत्र की कठोर जलवायु आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है।
तिब्बत की जलवायु काफी कठोर है: गर्मियों में औसत तापमान केवल 15 डिग्री और सर्दियों में -4 डिग्री होता है। इसके अलावा, इस क्षेत्र में तेज हवाओं की विशेषता है। इसका मतलब यह है कि अगर आप जुलाई या अगस्त में तिब्बत जाते हैं तो भी आपको गर्म कपड़ों का स्टॉक करना चाहिए। अपने साथ लाए गए कपड़ों को सावधानी से चुनें ताकि आपकी यात्रा ठंड से बर्बाद न हो।
यदि आप पहाड़ों पर चढ़ने का इरादा रखते हैं, तो ध्यान रखें कि वहां की हवा पतली और ठंडी हो। कुछ स्थानों पर, ऑक्सीजन का स्तर महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है, जिसका उस व्यक्ति के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है जो पहाड़ों में रहने के अभ्यस्त नहीं है। दिल की धड़कन बढ़ना, चक्कर आना और सिरदर्द दिखाई दे सकता है। इससे निपटने में आपकी मदद करने के लिए पहले से कुछ प्रभावी साँस लेने के व्यायाम सीखें, और दर्द निवारक सहित अपनी दवाएं अपने साथ लाना सुनिश्चित करें। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें कि आप अपने कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की चिंता किए बिना हाइलैंड्स पर चढ़ सकते हैं।
तेज धूप एक और समस्या हो सकती है। अपने साथ सनस्क्रीन अवश्य रखें, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है। चौड़े फ्रेम वाले धूप का चश्मा खरीदना भी बहुत महत्वपूर्ण है जो आपकी आंखों की प्रभावी रूप से रक्षा कर सके। यात्रा के दौरान आपकी त्वचा की देखभाल करने में आपकी मदद करने के लिए आपके साथ मॉइस्चराइज़र और पौष्टिक क्रीम लाने लायक है।
एक मेमो बनाएं ताकि तिब्बत में आराम की पेचीदगियों को न भूलें। तिब्बती व्यंजन काफी विशिष्ट हैं, और व्यंजन कभी-कभी उन सामग्रियों से तैयार किए जाते हैं जिनका उपयोग रूस में नहीं किया जाता है। कोशिश करें कि जितना हो सके हल्का खाना ही खाएं, जितना हो सके अपने सामान्य भोजन के करीब। बस मामले में, पेट दर्द और अन्य परेशानियों के लिए दवाएं अपने साथ ले जाएं जो आपके द्वारा कुछ गलत खाने पर उत्पन्न हो सकती हैं। अपने साथ सिगरेट और शराब न लें और यात्रा से पहले उनका उपयोग बंद करने का प्रयास करें।
